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Dicas

Se exercitando em casa – Tudo que você precisa saber!

Por que praticar esportes em casa? Porque, como todos nós, você, sem dúvida, tem limitações de tempo e um dia a dia agitado. Porque você pode não sentir vontade de ir a uma academia lotada. Porque em casa é confortável e praticar em total privacidade é o que você precisa. Em suma, os motivos são muitos e, quaisquer que sejam, respondemos às suas perguntas sobre o desporto em casa!

PRATICAR ESPORTES EM CASA: COMO VOCÊ FAZ?

Em primeiro lugar, você pode estar se perguntando mil perguntas sobre esportes em casa : “É melhor fazer exercícios um pouco todos os dias ou uma grande sessão a cada 3 dias?”, “Os 10.000 passos, eu substituir por quê? ”,“ Você precisa ter rigidez muscular para que a construção muscular seja eficaz? ”… Como não há perguntas estúpidas, respondemos a todas as suas perguntas em nossas 10 perguntas principais em esportes caseiros!

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– Primeiro passo : escolha seu esporte. No parágrafo seguinte, damos a você algumas idéias para praticar em casa, com conhecimento de causa.

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– Segundo passo : arrume um espaço na sua sala. Como você pode imaginar, a prática de esportes em casa requer um mínimo de espaço. Portanto, não

hesite em empurrar um pouco as plantas e dobrar o tapete berbere, pois está feito e você não será incomodado durante a sessão.

– Terceiro passo : adote um traje confortável , adaptado à prática que você escolheu. A ideia: sentir-se confortável. Talvez o esporte que você adota exija alguns equipamentos de ginástica ou alguns acessórios, então considere comprá-los.

– Quarta etapa: você está pronto! Resta ter alguém acompanhando você se precisar! Para isso, várias opções estão à sua disposição: um home coach, vídeos de prática ou um aplicativo com programas de treinamento. Vamos detalhar você abaixo!

QUAIS ESPORTES SÃO FÁCEIS DE PRATICAR EM CASA?

A gama de esportes em casa é muito ampla! Uma dádiva de Deus para encontrar o que você gosta e irá motivá-lo no longo prazo.

Para praticar com suavidade primeiro, pense em esportes suaves,como ginástica, alongamento, Pilates ou ioga. Esportes internos perfeitos para relaxar, reconectar-se consigo mesmo e ao mesmo tempo manter sua forma e figura.

Para construir músculos, por que não tentar construir músculos ? Novamente, existem muitos exercícios para variar suas sessões. Além disso, nem sempre há necessidade de toneladas de acessórios, prova-se com a bainha!

O que chuta você é gastar você? O cardio-fitness é para você! Com ou sem um aparelho de fitness, existem muitas práticas.

QUE EXERCÍCIOS FAZER EM CASA?

Você pode ter uma bola de ginástica vazia, um elástico ou uma máquina abdominal na parte de trás do seu armário. É hora de trazê-los de volta à vida! Temos dezenas de exercícios para oferecer a você entre as dicas abaixo.

PRATIQUE ESPORTES EM CASA COM EQUIPAMENTOS DE GINÁSTICA

Você acabou de investir em uma esteira, bicicleta ergométrica ou mesmo em um elíptico ? Uma ótima ideia para começar ou retomar o esporte! E isso é bom porque temos muitas dicas para dar para você usar bem o seu equipamento. Siga o guia!

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