Saúde

Maternidade: 10 dicas para uma maternidade ecológica

Gravidez: um começo saudável

A gravidez é um ótimo momento para abraçar um comportamento amigo do ambiente. Escolha produtos de limpeza domésticos não tóxicos, tintas e pesticidas para limitar a exposição desnecessária a produtos químicos. Muitos produtos não tóxicos são à base de plantas ou rotulados como seguros para uso doméstico.

Os resultados de estudos com animais sugerem que a exposição a pesticidas em níveis elevados pode contribuir para abortos espontâneos e baixo peso ao nascer. Considere a compra de vegetais orgânicos para folhas verdes e frutas de casca fina, como pêssegos e morangos. Alguns cosméticos contêm substâncias nocivas; peça alternativas ao seu médico.

Crie um berçário atóxico

Móveis, tintas e carpetes podem conter compostos orgânicos voláteis (VOCs). COVs são produtos químicos que, em níveis elevados, podem causar dores de cabeça, náuseas e até danos a órgãos com exposição a longo prazo. Os níveis de VOC dentro de casa são em média duas a cinco vezes mais altos do que ao ar livre.

Para limitar os VOCs no viveiro, procure móveis feitos de madeira maciça com acabamento de baixa emissão. Use tintas rotuladas com baixo ou nenhum VOC. Aumente a ventilação e mantenha a temperatura e a umidade baixas, mas confortáveis. Ambientes mais quentes e úmidos promovem a liberação de mais VOCs.

Fraldas descartáveis vs. de pano

Fraldas descartáveis entopem os aterros sanitários. Mas as fraldas de pano exigem lavagens repetidas, que usam muita água e energia. Considere o uso de uma máquina de lavar de alta eficiência para economizar água e energia.

Os descartáveis são mais convenientes para muitos pais. Algumas variedades são feitas sem água sanitária, enquanto outras são laváveis ou compostáveis. Os lenços umedecidos podem substituir os lenços umedecidos descartáveis.

Amamentação vs. alimentação com mamadeira

A amamentação não usa embalagens, não cria resíduos e não precisa de preparação. É uma opção amiga do ambiente para alimentar um bebé.

Como algumas substâncias podem ser transmitidas pelo leite materno, limite sua exposição a produtos químicos como chumbo, mercúrio e fumaça de cigarro. Algumas mulheres não devem amamentar devido a uma condição médica ou ao uso de certos medicamentos.

Alimentos sólidos para bebês e além

Fazer comida para bebês é tão fácil quanto fazer purê ou triturar frutas e vegetais. A comida caseira facilita evitar o excesso de sal, açúcar e conservantes. As crianças podem ser especialmente sensíveis aos pesticidas.

Alguns alimentos, incluindo os favoritos das crianças como maçãs, pêssegos e peras, tendem a ter mais resíduos de pesticidas. Considere comprar versões orgânicas desses alimentos. À medida que as crianças crescem, continue a enfatizar os alimentos inteiros em vez dos processados.

Conservar na hora do banho

Economize água e energia dando banho em bebês apenas algumas vezes por semana. Tomar banho com muita frequência e usar produtos perfumados pode secar a pele.

As cortinas de banheiro de PVC geralmente contêm compostos orgânicos voláteis, portanto, procure aquelas feitas de tecido. Muitos plásticos, xampus, loções e pós – mesmo aqueles feitos para bebês – contêm ftalatos, produtos químicos ligados a uma série de problemas de saúde. Escolha produtos sem ftalatos ou fragrâncias adicionadas.

Reduzir, reutilizar, reciclar

Pergunte a outros pais de que equipamento você realmente precisa e do que pode ficar sem. Considere livros e roupas de segunda mão, especialmente aqueles que você não usará por muito tempo.

(Evite bombas tira leite usadas, que podem ter sido contaminadas, e assentos de carro usados, que podem não atender aos padrões de segurança atuais ou podem ter sido comprometidos em um acidente. Antes de escolher um berço, entre em contato com o fabricante para recalls e informações de segurança.) brinquedos e roupas superados.

Limpeza Verde

Os produtos de limpeza doméstica podem conter produtos químicos agressivos que são perigosos para as crianças. Use produtos de limpeza não tóxicos ou soluções caseiras que incluem vinagre, bicarbonato de sódio ou suco de limão. As crianças criam muita roupa, por isso escolha detergentes suaves que não agridam a pele sensível e também o ambiente.

Escolha os plásticos com cuidado

Muito debate envolve a segurança de alguns brinquedos de plástico. Os produtos químicos neles e alguns recipientes de plástico podem ser prejudiciais. É difícil dizer quais plásticos contêm BPA. Escolha os mais seguros carimbados com o número 1, 2, 4 ou 5 e evite os marcados com 3, 6 ou 7.

Não coloque nenhum plástico no microondas (incluindo filme plástico). Considere o uso de mamadeiras de vidro e recipientes de armazenamento de alimentos. Brinquedos de pano ou blocos de madeira para bebês podem ser boas alternativas aos brinquedos de plástico.

Dê um bom exemplo

As crianças são como esponjas, absorvendo tudo o que vêem e ouvem. Mostre a eles como cuidar do meio ambiente, conservando recursos. Desligue as luzes, reduza a quilometragem e evite o desperdício de alimentos.

Construa respeito pela vida ao ar livre por meio de caminhadas na floresta e brincadeiras no parque. Se você criar um sentimento de admiração sobre o mundo natural, seus filhos crescerão entendendo a importância de cuidar dele.

A gravidez pode lhe deixara cima do peso, praticar exercício físico e comer da maneira correta pode lhe ajudar a emagrecer, assim como detox caps faz, limpando seu organismo de toxinas e oxidantes desnecessários enquanto diminui seu peso na balança.

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