Os alimentos naturais (de boa qualidade) são os que possuem substâncias próprias para atender as necessidades das células. Eles não forçam o sistema digestório e satisfazem os genes. São ricos em vitaminas, sais minerais, enzimas, oligoelementos e outras propriedades que a ciência ainda não nomeou e que fazem a diferença entre o que está vivo e o que está morto.
Esses são os alimentos que guardam o segredo da vitalidade, longevidade e belez natural das pessoas, eles transmitem saúde, são eles:
- cereais: trigo, aveia, arroz, milho etc…
- Frutas: banana, manga, maçã, pessego, etc..
- Proteína vegetal: no grupo dos feijões, feijão, lentilha, ervilha, grão-de-bico, no grupo das castanhas, a do pará, castanha de cajú, pecã, nozes, amêndoa, avelã,
- Hortaliças: couve, brócolis, abobrinha, chuchu
- Alimentos adaptados
Esses são os alimentos que perderam os seus elementos vivos, portanto não podem contribuir para a vitalidade e a cura. São os congelados, o sal, a manteiga, carne, ovos, leite, queijo, peixes. Eles forçam o sistema digestivo e pela degradação da proteína cozida, principalmente, depositam toxinas e sementes de envelhecimento e doenças no organismo.
- Alimentos nocivos á vida celular
São alimentos que alteram o comportamento, desequilibram o sistema nervoso e desordenam células, agredindo-as
- café, chás e bebidas alcoólicas
- frituras em geral, alimentos com gorduras saturadas
- pimenta, cravo, cacau açúcar
- sorvete e etc..
Pão de trigo integral
Fique atento quanto ao consumo desses 3 tipos básicos de alimentos e você estará assim regulando seu organismo, para melhor, é claro!
É indicada para o bom funcionamento intestinal pois reduz os níveis de colesterol e açúcar no sangue, aumenta a saciedade além disso a farinha integral é rica em: proteínas, minerais, vitaminas e fibras.
Ingredientes:
- 5 xícaras de trigo integral
- 1 colher de fermento para pão
- 2 xícaras de água morna
- ½ colher de sopa de sal
- 4 colheres de óleo de oliva ou canola
Modo de fazer:
Bata no liquidificador a água morna, o fermento e 2 xícaras de trigo integral, ou bata muito bem com as mãos. Junte mais água morna, se necessário. Acrescente os outros ingredientes; sove bem. Deixe crescer. Sove novamente, formando pãezinhos pequenos (1 a 2 colheres de sopa da massa).
Deixe crescer novamente em lugar aquecido. Leve para assar em forno previamente aquecido a 200° c. Pronto seu pão estará uma delícia.