Os alimentos naturais (de boa qualidade) são os que possuem substâncias próprias para atender as necessidades das células. Eles não forçam o sistema digestório e satisfazem os genes. São ricos em vitaminas, sais minerais, enzimas, oligoelementos e outras propriedades que a ciência ainda não nomeou e que fazem a diferença entre o que está vivo e o que está morto.

Esses são os alimentos que guardam o segredo da vitalidade, longevidade e belez natural das pessoas, eles transmitem saúde, são eles:

• cereais: trigo, aveia, arroz, milho etc…
• Frutas: banana, manga, maçã, pessego, etc..
• Proteína vegetal: no grupo dos feijões, feijão, lentilha, ervilha, grão-de-bico, no grupo das castanhas, a do pará, castanha de cajú, pecã, nozes, amêndoa, avelã,
• Hortaliças: couve, brócolis, abobrinha, chuchu

• Alimentos adaptados

Esses são os alimentos que perderam os seus elementos vivos, portanto não podem contribuir para a vitalidade e a cura. São os congelados, o sal, a manteiga, carne, ovos, leite, queijo, peixes. Eles forçam o sistema digestivo e pela degradação da proteína cozida, principalmente, depositam toxinas e sementes de envelhecimento e doenças no organismo.

• Alimentos nocivos á vida celular

São alimentos que alteram o comportamento, desequilibram o sistema nervoso e desordenam células, agredindo-as

• café, chás e bebidas alcoólicas
• frituras em geral, alimentos com gorduras saturadas
• pimenta, cravo, cacau açúcar
• sorvete e etc..

Pão de trigo integral

Fique atento quanto ao consumo desses 3 tipos básicos de alimentos e você estará assim regulando seu organismo, para melhor, é claro!

É indicada para o bom funcionamento intestinal pois reduz os níveis de colesterol e açúcar no sangue, aumenta a saciedade além disso a farinha integral é rica em: proteínas, minerais, vitaminas e fibras.

Ingredientes:

• 5 xícaras de trigo integral
• 1 colher de fermento para pão
• 2 xícaras de água morna
• ½ colher de sopa de sal
• 4 colheres de óleo de oliva ou canola

Modo de fazer:

Bata no liquidificador a água morna, o fermento e 2 xícaras de trigo integral, ou bata muito bem com as mãos. Junte mais água morna, se necessário. Acrescente os outros ingredientes; sove bem. Deixe crescer. Sove novamente, formando pãezinhos pequenos (1 a 2 colheres de sopa da massa).

Deixe crescer novamente em lugar aquecido. Leve para assar em forno previamente aquecido a 200° c. Pronto seu pão estará uma delícia.