Envelhecimento e Articulações À medida que envelhecemos, esperamos desenvolver conhecimento, habilidade e experiência. Embora o envelhecimento tenha seus benefícios, muitos deles não são aparentes quando se trata das articulações. As articulações ficam mais rígidas com a idade e não podem dobrar com tanta facilidade devido às mudanças que ocorrem nos ligamentos e tendões. Para piorar …
Síndrome da Fadiga Crônica Junto com a exaustão extrema, as pessoas com síndrome de fadiga crônica costumam apresentar sintomas comuns, como dores articulares e musculares profundas e persistentes. A pele pode ficar dolorida ao toque, e também podem ocorrer dores de cabeça de pressão. Além de analgésicos como paracetamol, ibuprofeno e aspirina, o Center for …
O que é artrite reumatóide? A artrite reumatóide é a forma mais comum de artrite auto-imune. Faz com que as articulações se tornem doloroso, concurso, inchado e rígido. Pessoas com artrite reumatóide (AR) geralmente têm mais de uma articulação afetada pela doença. As mesmas duas articulações em lados opostos do corpo estão frequentemente envolvidas na …
Parabéns! Dê a si mesmo uma salva de palmas: você parou de fumar e tomou medidas para melhorar sua saúde. Uma das maiores preocupações dos fumantes que param de fumar é o ganho de peso, mas sua primeira prioridade deve continuar a parar de fumar. Depois disso, você pode continuar seu caminho para uma vida …
Qual é a sua freqüência cardíaca? Sua frequência cardíaca, ou pulso, é o número de vezes que seu coração bate em um minuto. Cada pessoa é diferente e muda conforme você envelhece. Entender sua frequência cardíaca e o que é saudável para você é uma parte importante de se cuidar. Sua freqüência cardíaca de repouso …
O que é isso? O diabetes pode danificar seus nervos periféricos, aqueles que o ajudam a sentir dor, calor e frio. Chamado DPN para breve, esta condição afeta mais frequentemente seus pés e pernas. Pode afetar suas mãos e braços também. Causa sensações estranhas na pele e nos músculos, bem como dormência que pode causar …
Gravidez: um começo saudável A gravidez é um ótimo momento para abraçar um comportamento amigo do ambiente. Escolha produtos de limpeza domésticos não tóxicos, tintas e pesticidas para limitar a exposição desnecessária a produtos químicos. Muitos produtos não tóxicos são à base de plantas ou rotulados como seguros para uso doméstico. Os resultados de estudos …
O treino não está funcionando? Quem tem tempo a perder com exercícios ineficazes e arriscados? Você não. Portanto, abandone esses sete movimentos que não produzirão os resultados desejados – e podem até causar lesões. Nº 1: puxada para baixo atrás da cabeça O problema: somente pessoas com articulações dos ombros muito móveis podem manter as …
Exercite-se dentro do seu orçamento O custo da assinatura de uma academia e do equipamento de ginástica em casa pode fazer você se sentir caro demais para ficar em forma. A boa notícia é que você não precisa de muito dinheiro para entrar em boa forma. Três especialistas em exercícios respeitados: Steven Blair, PhD, da …
Longa noite pela frente? Uma soneca pode ajudar Se você sabe que não vai dormir muito por uma ou duas noites (devido a viagens, por exemplo), é melhor se preparar com um cochilo antes do tempo do que se recuperar com cafeína. Quanto mais longo o cochilo, melhor. Se você tiver que recorrer à cafeína, …
O que é isso? Os testículos – os órgãos sexuais masculinos que ficam no escroto, logo abaixo do pênis – produzem o esperma e o hormônio testosterona. Como a maioria das outras partes do corpo, eles podem ter câncer. É raro em comparação com outros tipos de câncer, mas é um dos mais comuns em …
Dietas ricas em proteínas: boas ou ruins? Dietas ricas em proteínas e com baixo teor de carboidratos são atraentes para muitas pessoas, especialmente para os amantes de carne que imaginam comer lanches ricos em proteínas e alimentos como bacon, bife, queijo e nozes. Dietas ricas em proteínas populares Dieta Atkins Dieta da Zona Sugar Busters …
Chiclete na mercearia Talvez você tenha ouvido que não deve comprar comida quando está com fome. Bem, você pode querer colocar um chiclete sem açúcar antes de ir para os corredores também. Enquanto mascavam chicletes, as pessoas sentiam menos fome e tinham menos desejos por junk food, de acordo com dois estudos. Como resultado, as …
Conhecer melhor sobre algumas vitaminas pode lhe fazer ter uma dieta mais saudável, e inclusive lhe ajudar na perda de peso. Abaixo, conheça sobre a importânncia e papel das A, B1. B2, B3 e B6 em seu organismo: Vitamina A A vitamina A é uma vitamina solúvel em gordura necessária para o funcionamento adequado do …
A primeira coisa a decidir é se você vai consumir alguma fonte de alimentos de origem animal. Realmente não existe uma maneira “certa” de fazer isso. Você pode comer queijo, mas sem leite; ou você pode escolher aves, mas não carne bovina. Você deseja ajustar seu plano de dieta ao seu estilo de vida e …